泡温泉每次不宜超过20分钟
尽管泡温泉有各种益处，但如果不讲求科学方法，反而会弄巧成拙。首先，进水、出水都要慢，进水先泡脚再泡全身，出水则是先出上身。“这实际上是一个让人体逐渐适应水温的道理。因为一般来说，外面气温低，水里气温高，有一定的温差，如果入水太快，人的血管会迅速扩张，易造成脑供血不足；而出水太快，则血管急剧收缩，造成血压升高，比如有高血压的人，在这种情况下就容易发病。”唐新征指出。
而泡的时间长短也有讲究。一般来说，越热的温泉，要泡得越短；凉一点的，泡的时间可以稍长。一般情况下，泡一次，10-20分钟比较适宜。泡完后，一定要注意用清水清洗身体，因为温泉水里含有大量碳酸、硅酸等物质，水分蒸发掉了以后，这些附着在皮肤上的矿物质浓度会升高，容易刺激到皮肤。
此外，泡完温泉后，及时喝水补水也非常重要。因为，泡温泉实际上是一个体液流失的过程，身体如本身缺水，就容易造成脱水，不利于健康。正确的方法是，泡完温泉后要补充大量的水，喝点淡柠檬茶和盐水最合适。
——泡温泉每次不宜超过20分钟
