温泉养生，透着点苏式情调

    尽管现在还是农历上的十月，但冬天已经从11月正式宣告进入这个城市。立冬之前，一波来势汹汹的降温就让苏州人的注意力瞬间转向“保温”和“养生”。两大要素“双管齐下”，也让温泉热又上升了一把。

    而泡温泉这东西，虽然几乎是个“外来娱乐项目”，却又切合着姑苏人家千百年来遵循的健康之道。所以在苏州泡温泉，必然要透着点苏式养生的味道。

 情调一: 从温泉热气回忆到水包皮

    讲到苏州人如何会过日子，如何会过冬，自然离不开养生三大经典——“熬膏滋药、喝羊汤、泡澡堂”。

    泡澡堂，是苏州人养生生活的传统项目。但是，它又不是一个独立存在的项目。比如家住弄堂几十年的陆金根告诉我们：一个地地道道的老苏州，应该清晨喝杯热茶，享受一下“皮包水”，等吃了午饭，到了下午晚些时候，才会悠悠哉哉地往澡堂走，把自己泡在热气腾腾的池子里，来个“水包皮”。“天就算冷，洗个澡，好几天都觉得浑身暖和！”回想到泡澡，他的表情还会洋溢着一种惬意。生活简单的当年，在热水里舒展四肢、活血通筋，是最淳朴的苏式养生方式。

    而现代苏州人纷纷泡温泉，自然也有着这个驱寒的用意。温泉有三大保健功效：一是依靠地热水的温度，二是温泉流动时产生的机械冲击作用，三是温泉中所含的矿物质成分。第一条便是冬季的温泉爱好者最常挂在嘴边的享受。

    中医认为，冬天天气上升，地气下降，二气闭藏，故谓之“冬藏”。现代医学认为，“冬藏”是人体为了适应冬季寒冷的刺所做出的反应，并且冬要“藏”好，贵在抓“早”。

    俗话说：“冬天动一动，少生一场病；冬天懒一懒，多喝药一碗。”事实证明，冬季让自己暖和起来，使身体受到适当的刺激，可使心脏跳动加快，呼吸加深，体内新陈代谢加强，身体产生的热量增加，有益健康。同时，冬季养肾保养肾精至关重要。肾藏精，因此肾被称为封藏之本。肾精关系着人的生命全过程，包括生长、发育及生殖。肾还主骨生髓，通于脑，从而影响人的大脑功能。所以保养肾精至关重要。那这个时候，也就只有温泉最适合这个了。无论天气多冷，躺在暖和的温泉水里，让肾脏得到最好的保暖，再出一点点汗，就是最好的养生。

 情调二: 从温泉的硫磺说到老式香皂

    温泉养生受欢迎的另一个要素，就是贴近自然的享受。远离充满污染的城市，脱掉厚厚的冬衣服，泡进地下热水不断涌出的温泉，在这水气蒸腾氤氲中洗涤爽身，可以说是如梦如幻，欲醉欲仙，妙不可言，大有“浴罢恍若肌骨换”之感。

    从古至今，不少文人墨客都以一泡为快，甚至“解衣浴罢仍留连”。明代旅行家徐霞客的《温泉》诗云：“一了相思愿，钱唤水多情；腾腾临浴日，蒸蒸热浪生。浑身爽如酥，怯病妙如神；不慕天池鸟，甘做温泉人。”

    事实上，这“怯病妙如神”的功效，正在于天然泉水中的矿物质成分。目前，按温泉泉水所含矿物质不同，分为单纯泉、硫磺泉、碳酸泉、食盐泉、碱泉、放射性泉。而它们各有功效。其中最为苏州人所熟知的，便是硫磺温泉。它的主要成分为硫化氢（H2S），带来的刺激可引起皮肤血管扩张，改善皮肤血液循环和组织营养，增强抵抗力。且具有软化皮肤、溶解角质、灭菌、杀虫作用，对种种皮肤病如疥、癣、慢性瘟疹、银屑病、硬皮病、神经性皮炎有较好的治疗效果。

    说到这硫磺，苏州人家还真不陌生。事实上，在古代的养生与医疗过程中，硫磺就广为老百姓所使用。中医有言：“硫磺主治诸疮，故水亦宜然。诸风筋骨挛缩，及肌皮顽痹、手足不遂、无眉发、疥癣诸疾，在皮肤骨节者，入浴……”

    而不仅仅是在古代，直到各种香皂、沐浴露琳琅满目的今天，不少老苏州还依旧是硫磺的“粉丝”。今年51岁的朱伟国如今就依旧保持着用硫磺皂养皮肤的习惯。“虽然味道难闻点，但洗着爽快。不是吹牛，我这么多年，皮肤一直很好，从来没有发炎什么的。”而他的儿子最近上网查到硫磺可以治疗青春痘，用了几天，效果竟然也不错。苏州中医院皮肤科的医生王宙康说，硫磺的确是个好东西，对皮肤很有好处，而且可以消炎止痒。

  情调三: 从温泉养心中寻回苏州人的温和

    从四面八方来的人都能感觉到，苏州人的性格比较温和。而且苏州人对任何事情都看得很淡，不固执，脾气很好，就算得罪他（她），也不会大爆发。遇到困难时也不看得太严重。其实，这和中医推崇的“淡泊养生寿自长”也是非常吻合的。

    养生当中，最重要的是养心。“一生淡泊养心机”，这是一个很高的精神境界。人都有喜、怒、哀、乐、悲、恐、惊，这是人的七种情志，过了头就是七情过激。“常观天下之人，凡气之温和者寿，质之慈良者寿，量之宽宏者寿，言之简默者寿。盖四者，仁之端也，故曰仁者寿”。仁就是要做到温和、善良、宽宏、幽默。仁心仁德、养心立德是一个人健康的内在要素。《黄帝内经》强调“恬淡虚无”，说“恬淡虚无，真气从之，精神内守，病安从来”。简言之，要做到“淡”字。中医养生包括形神共养、协调阴阳、顺应自然、饮食调养、谨慎起居、和调脏腑、通畅经络、节欲保精、益气调息、动静适宜等一系列养生原则，而协调平衡是其核心思想。当一个人身体达到平衡点的时候，是最健康的，是“治未病”。

    于是乎，泡温泉能够养心的功效也很适合压力越来越大，脾气越来越爆的现代苏州人。而关于温泉养心，宋朝的苏州诗人范成大就曾写有《温泉》一诗赞美温泉的功效：“砂床毓灵源，石液漱和气。郁攸甑常蒸，觱沸鼎百沸。人生本无垢，安用涤肠胃。一瓢灩清肥，回首谢罗罻。山深人迹罕，政以远为贵。君看华清池，谈者至今讳。” 享受恬淡宁静、忘情于山水之间也是一种养生，而且是一种更自然更健康的休闲养生。常泡温泉可在静态中促进全身毛细血管舒张、放松神经，泡后可起到改善睡眠质量的效果，使人第二天精神焕发。

    而如今，苏州人泡温泉除了追求身体上的效果外，也同样追求着心灵的放松。专业人士“提示”说，泡温泉时，应该尽量合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正释放身心压力。出了池子，换好衣服后可以在宁静的附近走走，吹吹风风，呼吸呼吸新鲜空气，感受远离喧嚣都市的快乐。