冬季温泉怎么泡最健康？最安全？

【冬季温泉怎么泡最健康】 天气渐冷，去泡温泉是最佳选择。温泉的热刺激使人肌肉、关节放松，扩张血管，促进血液循环，达到消除疲劳，加速人体新陈代谢的作用；泉水中所含的丰富矿物质，有软化角质、美白肌肤等多种作用，放松身心的同时还有保健收获，可谓一举多得。在现代医学看来，温泉的保健作用是通过热刺激和其中所含的丰富化学物质来实现的。热刺激和泡热水澡的道理是相通的，温泉能“治百病”的秘密正在于其中所含的丰富矿物质。根据其所含矿物质的差异，对人体的保健作用也大不相同。

【冬季温泉怎么泡最安全】冬季是泡温泉的最佳季节，现代医学认为，温泉的保健作用是通过热量刺激放松人体肌肤关节，扩张血管，促进血液循环，达到消除疲劳，加速人体新陈代谢来实现的。同时温泉水中富含的各种化学物质有软化角质、美白肌肤等多种作用。但是温泉40℃的水温，却是最适宜部分病菌生长的温度，如果皮肤有伤口，或者冬天受冻出现龟裂，真菌、细菌、病毒等都有可能通过伤口进入血液，造成病菌感染皮肤过敏。细菌感染可引起伤口化脓，皮肤感染浑浊热痛；真菌感染可出现手足股癣；病毒感染可出现疱疹。此外一些淋病等性病也可以通过病菌感染，尤其在不常换水的小池子里病菌高度聚集更易交叉感染。

【温泉怎样泡才舒服又健康?】

●泡泉之前洗沐浴洁身

●身上的金属饰品摘下来

●忌空腹、饭后、酒后泡温泉。泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时，酒后须熟睡养息后才能浸泡。

●过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45比较适宜。一般从低温到高温，每次15-20分钟即上岸稍作休息。

●烫身的池水每次浸泡时间不超超10分钟，要及时让身体上胸露出水面或离水歇息或与较温和的池水交替浸泡。

温馨提示您如何健康的泡温泉水疗：

·         泡温泉前将身上的金属物除下，并先洗浴洁身。

·         忌空腹、饭后、酒后泡温泉。泡温泉与吃饭时间至少应间隔一小时，酒后须熟睡养息后才能浸泡。

·         过烫过酸的温泉不要泡，温度在30～45比较适宜。

·         有皮肤破损，溃疡的人最好暂时不要去泡温泉。

·         单次浸泡时间应控制在20分钟以内。久泡会导致皮脂膜软化脱落，病菌更加容易入侵皮肤。

·         烫身的高温池水每次浸泡时间不要超过10分钟；要及时让胸部露出水面或离水歇息，或与较温和的池水交替浸泡。

·         尽量避免在人多池小的温泉中浸泡。人多的小池子病菌浓度高的机会更大。

·         尽量选择天然活水温泉。最好是独享的私家温泉池。温泉水流通、经常更换相对病菌浓度低，对人体更有好处。

·         如果泡过温泉后出现皮肤异常，如出现皮疹、脱皮、水疱等，应尽快到医院诊断检查。

·         感觉口干、胸闷时，到池边歇歇，喝点饮料补充水分。

·         皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起不适。

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